Η κόπωση είναι κάτι για το οποίο παραπονούνται συχνά οι ασθενείς με καρκίνο και το οποίο μπορεί να οφείλεται τόσο στις θεραπείες όσο και στην ίδια τη νόσο. Εξάντληση, βαριά χέρια και πόδια, μειωμένη ενέργεια και διάθεση και υπερβολική υπνηλία είναι κάποια από τα κύρια συμπτώματα που αναφέρουν.

Το πρώτο και το σημαντικότερο βήμα για την αντιμετώπιση όλων των παραπάνω είναι ο καλός ύπνος- διάρκειας 7-8 ωρών. "Φροντίστε για την υγιεινή του ύπνου, αποφύγετε την έντονη άσκηση αργά το βράδυ και την κατανάλωση πολλής καφεΐνης", συμβουλεύει η Παθολόγος -Ογκολόγος, Διευθύντρια της Δ Ογκολογικής Κλινικής του Ομίλου ΥΓΕΙΑ, διευθύνουσα σύμβουλος του Care & Cure Oncology Center, Δρ Φλώρα Σταυρίδη.

Σημαντικός είναι επίσης, προσθέτει η ίδια, ο εντοπισμός της αιτίας του προβλήματος, που συχνά είναι τα χαμηλά επίπεδα ηλεκτρολυτών, ο χαμηλός αιματοκρίτης ή κάποια υποκείμενη λοίμωξη.

Η σωστή διατροφή και η λήψη συμπληρωμάτων για τη διόρθωση τυχόν ελλείψεων σε μέταλλα και ηλεκτρολύτες, η επαρκής ενυδάτωση, η κίνηση (ήπια άσκηση), η γιόγκα και το μασάζ είναι επίσης κάποιοι από τους βασικότερους τρόπους διαχείρισης της κόπωσης.

Αν η κόπωση επιμένει, συζητήστε με τον γιατρό σας το ενδεχόμενο αλλαγής του χρόνου λήψης της θεραπείας, ώστε να είστε περισσότερο λειτουργικός/ή στη διάρκεια της ημέρας.