Νέα

Ζώντας με τον καρκίνο: Η διατροφή

Η σωστή διατροφή μετά τη διάγνωση του καρκίνου, στη διάρκεια της θεραπείας και μετά από αυτήν είναι πολύ σημαντική: Σας προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια και δύναμη, σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος, βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης συγκεκριμένων καταστάσεων, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο διαβήτης τύπου 2 στο μέλλον.

 

Βασικοί κανόνες

  • Διατηρείτε ένα υγιές σωματικό βάρος, μέσω της άσκησης και της σωστής διατροφής.
  • Βάλτε ποικιλία στη διατροφή σας, με τροφές από όλες τις ομάδες: λαχανικά διαφόρων ειδών και χρωμάτων, φρούτα, όσπρια, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, ρύζι-ζυμαρικά, άπαχα κρεατικά, πουλερικά και ψάρι, αυγά σπόρους και ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά και τυριά με λίγα λιπαρά.
  • Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και τροφών πλούσιων σε κορεσμένα λιπαρά, πρόσθετα σάκχαρα και αλάτι.
  • Λάβετε συμπληρώματα μετάλλων και βιταμινών που σας προσφέρουν ενέργεια.